Utiliser le stress pour réussir sa vie

Nombre de messages : 375 Date d'inscription : 20/04/2006

Citation :: Utiliser le stress pour réussir sa vie
[Le dimanche 10 décembre 2006]

Dans cet ouvrage, Isabelle Filliozat explique comment changer ce qui peut être changé et accepter ce qui ne peut être changé.

Nous sommes responsables d’une bonne partie du stress que nous vivons. Par ailleurs, même si on ne peut changer les choses, on a du pouvoir sur nos réactions, nos émotions.

L’angoisse de ne pas exister
Notre bonheur ne dépend pas tant de ce qui nous arrive, mais plutôt de l’attitude que nous avons face aux événements. L’auteure revient sur ce que signifient les émotions et l’autonomie. Les émotions sont comme des couleurs. Elles ont chacune leur fonction :

<LI>la tristesse : réaction à une perte (hormones de stress), qui permet de digérer

<LI>la peur : réflexe de protection

<LI>la surprise : quelques battements de cœur pour être prêt à réagir

<LI>le dégoût : nous permet de nous éloigner de ce qui nous est toxique

<LI>la colère : énergie de protestation contre l’injustice

<LI>la joie : envers du stress qui s’exprime par le rire.
Avant, les gens riaient trois fois plus : 24% des gens rient moins d’une minute par jour.
Utiliser le stress pour réussir sa vie, Isabelle Filiozat, Éditions Dervy Poche